從3月29日開(kāi)始，在春日暖陽(yáng)的照耀下，我市氣溫不斷上升，早上氣溫就有15℃，午間更是沖到25℃，濃濃的暖意給人一種恍若夏天的感覺(jué)。

      3月30日、31日，在黑崗口調(diào)蓄水庫(kù)，記者看到不少市民來(lái)此休閑、鍛煉，有的帶著孩子遛彎，有的坐在長(zhǎng)椅上休憩、看風(fēng)景。暖陽(yáng)下，市民紛紛脫掉外套。步道上，不時(shí)有身著短袖、短褲的跑步愛(ài)好者路過(guò)。

      據(jù)悉，3月底，全國(guó)很多地方拿到了“初夏體驗(yàn)卡”，不少地方的最高氣溫屢創(chuàng)新高，南方某些城市甚至達(dá)到40℃。市氣象專家認(rèn)為，這次的升溫浪潮是冷空氣勢(shì)力減弱導(dǎo)致的，隨著中東部放晴，暖陽(yáng)普照，氣溫大幅回升。

      我市的升溫勢(shì)頭一直持續(xù)到今天（4月1日）。根據(jù)預(yù)報(bào)，今天的最高氣溫將達(dá)27℃，初夏的感覺(jué)更強(qiáng)一些。升溫模式若是這樣“超長(zhǎng)待機(jī)”，恐怕切換到初夏不是夢(mèng)。不過(guò) ，春天的暖空氣“根基不牢”，而且冷空氣也“不會(huì)答應(yīng)”其“超長(zhǎng)待機(jī)”。這不，從明天開(kāi)始，冷空氣就“上崗”了。

      市氣象專家說(shuō)，受南支槽東移影響，從4月2日起，我市將迎來(lái)一輪明顯的降水過(guò)程。除了雨水淅淅瀝瀝外，大風(fēng)也不會(huì)缺席，將有陣風(fēng)6級(jí)到7級(jí)。在雨水的作用下，我市氣溫會(huì)明顯下降，最高氣溫降至19℃，4月5日、6日最低氣溫甚至重回個(gè)位數(shù)。

      總的來(lái)說(shuō)，我市本周氣溫起伏不小，晝夜溫差較大。比如今天最高氣溫27℃，4月5日最低氣溫只有7℃，相差20℃。氣溫如同坐上過(guò)山車，上下浮動(dòng)，讓人深刻體會(huì)到“早穿皮襖午穿紗”的感覺(jué)。因此，本報(bào)提醒大家，要根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣物，謹(jǐn)防感冒和心腦血管疾病等。

      清明：明朗溫情的春天儀式

      本周四，我們將迎來(lái)清明節(jié)氣，這是春季的第五個(gè)節(jié)氣，因節(jié)令期間“氣清景明、萬(wàn)物皆顯”而得名。清明是一個(gè)節(jié)氣名，同時(shí)也是一個(gè)節(jié)日名。

      河南大學(xué)文學(xué)院教授李國(guó)平說(shuō)，作為節(jié)氣，清明早在先秦時(shí)期就已出現(xiàn)，《管子》里曾明確提及“清明”?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“清明，三月節(jié)……物至此時(shí)，皆以潔齊而清明?！钡搅饲迕?，天清氣和，大地回暖，降水增多，到處是生機(jī)盎然的動(dòng)人景象。作為節(jié)日，清明形成于唐代，與寒食節(jié)有著非常密切的關(guān)系。寒食節(jié)雖出現(xiàn)于漢代，但在唐代達(dá)到鼎盛，成為最受歡迎的節(jié)日之一。由于清明節(jié)氣處于寒食節(jié)期間，寒食節(jié)的習(xí)俗活動(dòng)延續(xù)至清明節(jié)氣，從而使清明節(jié)氣改變了性質(zhì)，具有了節(jié)日的身份。久而久之，寒食節(jié)便與清明節(jié)合二為一。

      清明節(jié)是一個(gè)掃墓祭祖的肅穆節(jié)日，也是人們親近自然、踏青游玩、享受春天的節(jié)日。它是春天的儀式，明朗而充滿溫情。清明節(jié)融自然節(jié)氣與人文風(fēng)俗于一體，充分體現(xiàn)了中華民族追求天、地、人的和諧統(tǒng)一，講究順應(yīng)天時(shí)地利、遵循自然規(guī)律的思想。

      我市中醫(yī)專家?jiàn)溏髡J(rèn)為，春季是肝氣最旺盛的季節(jié)，應(yīng)以養(yǎng)肝為主，肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，因此，清明時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以清補(bǔ)為主，可選擇山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等食物；清明時(shí)節(jié)雨水偏多，濕氣較重，可多吃白菜、蘿卜、芋頭等食物；此外還可多吃蘋果、燕麥、豆類等。此時(shí)節(jié)，人容易疲倦嗜睡，要選擇動(dòng)作柔和的運(yùn)動(dòng)方式鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中切忌過(guò)度出汗。

      清明時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌、病毒極易滋生傳播，是呼吸道疾病和腸胃病的多發(fā)時(shí)節(jié)。因此，市民在居家、外出時(shí)應(yīng)注意及時(shí)增減衣物，“勿極寒，勿過(guò)熱”，養(yǎng)成戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)等良好習(xí)慣，防止“病從口入”。（全媒體記者：張仲鵬）