春天來臨，萬物復蘇，一派生機勃勃的景象。上周后半期，我市天氣晴朗、升溫明顯，最高氣溫為25℃，創(chuàng)今年以來新高。不過，3月16日夜里，在冷空氣和大風的共同作用下，我市回暖節(jié)奏被打斷，最高氣溫較前期下降6℃~8℃。

      新的一周，冷空氣的影響已經微乎其微。從3月18日起，我市氣溫變得較為平穩(wěn)，整體趨勢為一路向暖，3月22日最高氣溫為24℃。根據市氣象臺的預報，我市本周平均氣溫明顯偏高，為13.6℃~15.6℃。市氣象專家認為，氣溫偏高的最主要原因是冷空氣偏弱。近期，由于積聚冷空氣的極渦偏北，冷空氣較常年顯著偏弱。不過，到3月23日，隨著一股冷空氣侵入，我市將迎來大風、降溫和陰雨天氣，24日最高氣溫將下降至17℃。

      本周除平均氣溫明顯偏高外，還有一個顯著的特點，就是晝夜溫差特別大。比如3月20日，最高氣溫為19℃，但最低氣溫只有4℃，溫差達15℃，早上凍手凍腳，中午運動一會又熱得出汗。本周晝夜溫差大多在10℃以上，因此，在街頭巷尾同時看到羽絨服和短袖不要覺得奇怪。

      通常，春季最大的特點是“乍暖還寒”，主要體現在氣溫起伏劇烈和晝夜溫差大兩個方面。市氣象專家說，春天，由于太陽直射角度的變化和地表吸熱、散熱的速度差異，晝夜溫差往往較大。白天，太陽直射使地表溫度升高，空氣也隨之變暖；而到了夜晚，沒有太陽輻射，地表迅速散熱，空氣溫度迅速下降。這種快速的氣溫變化使得春天的晝夜溫差尤為明顯。

      對此，除了做好個人防護外，我們還需要關注氣象部門發(fā)布的天氣預報和預警信息。通過了解未來幾天的氣溫變化趨勢，我們提前做好應對準備，合理安排出行和活動。

春分：春色正中分 人間好時節(jié)

      本周三，我們將迎來春分節(jié)氣，這是春季的第四個節(jié)氣。春分至，春意漸濃，最是人間好時光。萬物漸染春色，遼闊大地，岸柳青青、鶯飛草長，小麥拔節(jié)、油菜花香，桃紅李白迎春黃。

      河南大學文學院教授李國平說，春分是春季的中分點，這天，太陽光直射地球赤道，全球晝夜幾乎等長。春分的意義，一是指一天里白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季3個月之中，平分了春季。《月令七十二候集解》中對春分的解釋是：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分?！?/span>

      市氣象專家認為，春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚。此時嚴寒遠去，氣溫回升較快。不過，春分時節(jié)，東亞大槽明顯減弱，西風帶槽脊活動明顯增多，蒙古到東北地區(qū)常有低壓活動和氣旋發(fā)展，低壓移動引導冷空氣南下，北方地區(qū)多大風和揚沙天氣。當長波槽東移，冷暖氣團交匯，會帶來連續(xù)陰雨天氣和倒春寒。

      春分是個養(yǎng)生的好時節(jié)。市中醫(yī)專家婁琪說，此時應早睡早起，漫步緩行。睡眠充足能助你心情平和、提高免疫力，白天充滿活力，也有利于血壓穩(wěn)定、心臟健康。每天保證6小時至8小時的睡眠時間，如果覺得困，不妨補個午覺，消除疲勞。此時節(jié)宜多吃蔬菜、水果，以補充冬季體內維生素和礦物質的消耗。飲食以清淡為主，宜甘少酸，可多吃甘平補脾的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等，羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物盡量少吃。（全媒體記者：張仲鵬）