防曬大作戰(zhàn)！決不能在夏天被曬黑！

鄭州市第九人民醫(yī)院皮膚科主任楊建峰提醒：大家常說的防曬，其實不是防可見光，而是防陽光中的紫外線（UV）。

而紫外線有分為短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UVA）。

UVC被臭氧吸收了，不能達到地面；

UVB可以穿透表皮以及真皮淺層，與曬傷、紅斑及皮膚腫瘤密切相關(guān)；

UVA的穿透深度比UVB更深，主要引起曬黑、皮膚松弛、皺紋、甚至癌前病變，是皮膚光老化的主要元兇。

帶你認識日曬傷

什么是日曬傷？

日曬傷又稱日光性皮炎，是由于強烈日光照射后，曝曬處皮膚發(fā)生的急性光毒性反應(yīng)。

病因

本病是皮膚經(jīng)日光中290-320nm波長的中波紫外線過度照射后，細胞中蛋白質(zhì)和核酸吸收大量的紫外線產(chǎn)生的一系列復雜的光生物化學反應(yīng)，其反應(yīng)程度因照射時間、范圍、環(huán)境因素及膚色、體質(zhì)的不同而有差異。

臨床表現(xiàn)

本病春夏季多見，好發(fā)于Ⅰ～Ⅲ型皮膚人群。皮損特點為日曬后數(shù)小時到10余小時內(nèi)，暴露部位境界清楚的鮮紅斑，伴灼痛或刺痛。嚴重者可出現(xiàn)水皰、糜爛、破潰。日曬面積廣時，可引起全身癥狀，如發(fā)熱、畏寒、頭痛、乏力等。

部分患者在日曬后僅出現(xiàn)皮膚色素變化，即呈即刻或遲發(fā)色素沉著曬斑，前者系UVA和可見光引起，日曬后15～30分鐘出現(xiàn)，數(shù)小時后消退；后者由UVB引起，日曬后10小時出現(xiàn)，4~10天達到高峰，可持續(xù)數(shù)月。

診斷

根據(jù)強烈日光曝曬史，暴露部位的皮損特點，本病易于診斷。本病應(yīng)與刺激性接觸性皮炎、煙酸缺乏癥等病鑒別。

如何預(yù)防日曬傷？

避免曝曬。外出時注意遮陽防護，如使用寬邊帽子、遮陽傘、太陽鏡等。

外用防曬劑。出門前20分鐘使用全波段防護的防曬劑，即對UVA、UVB、UVC和紅外線均有防護的防曬劑；一般外出SPF15，戶外工作者建議SPF＞30；PA＞+++；出汗多或遇水，需反復多次涂抹。

避免食用黃泥螺、無花果、灰菜、磺胺類藥物等易導致光敏感的蔬果和藥物。

曬傷修復不能做的事

1.不能撕掉死皮

皮膚開始脫皮，是曬傷的皮膚已經(jīng)脫掉的好現(xiàn)象，一定不能用手撕掉，讓它自然脫落就可以，也切忌用磨砂膏去角質(zhì)幫助脫落，這時如果直接撕掉，會損傷新生的皮膚，也可能會留疤，還會產(chǎn)生新的炎癥，也切忌使用磨砂膏幫助脫落，另外，磨砂膏不僅會加重受損還會延長修復周期，修復好后短時間內(nèi)也應(yīng)避免磨砂膏的使用。

2.切忌使用新鮮食材來進行曬傷修復

比如黃瓜、檸檬、蘆薈汁等，一定要使用提取過的成品。因為曬傷的皮膚有受損，而受損的皮膚更容易滲透吸收，新鮮食材未經(jīng)過提取，可能含有皮膚不耐受的物質(zhì)成分，不耐受的成分會比正常皮膚吸收得更多，從而加重皮膚損傷。