【捉謠記】補覺可以恢復(fù)熬夜損傷?假的!
河南手機報
03-02 15:20
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當(dāng)下,熬夜似乎成了很多人生活中的習(xí)慣,明明已經(jīng)很困了,卻還是不舍得放下手機,覺得第二天補覺就能夠恢復(fù),但是,熬夜給我們帶來的卻是不可修復(fù)性損傷。
長期的熬夜導(dǎo)致的睡眠不規(guī)律,在睡眠醫(yī)學(xué)中被歸為“睡眠時相推遲綜合征”。具體傷害有: 內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、免疫系統(tǒng)能力下降、心臟疾病風(fēng)險增加,而且會導(dǎo)致脫發(fā),對神經(jīng)元造成的損傷是不可逆轉(zhuǎn)的。
所以,僅僅靠補覺來緩解熬夜帶來的損傷是遠遠不夠的,在條件滿足時要按時睡覺,保持良好作息習(xí)慣。
(河南手機報記者 王鏸梓)
責(zé)編:楊致文
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