前幾天，隨著天氣晴好，我市也暖和起來，白天最高氣溫在20℃以上。上周，我市最高氣溫基本上在20℃~22℃之間，周六達到24℃，令人恍若置身初夏時節(jié)。天氣靜穩(wěn)，也讓我市某些時段有霧或霾侵擾。

　　不過，據(jù)市氣象臺預(yù)報，昨日起我市迎來一次冷空氣，并帶來風(fēng)和弱降水，冷空氣過后平均氣溫下降4~6℃。在冷空氣的影響下，霧或霾會逐漸減弱或消散。

　　在這個時節(jié)，天氣變化一般都有這樣的規(guī)律：每次冷空氣到來前，暖空氣總要“搏上一把”。冷空氣過后，天氣還會回暖些，不過，再暖也回不到之前的高點。再之后，每來一次冷空氣，都會把氣溫再拉低一點，于是，深秋、初冬、嚴冬將依次登場。這次也不例外，從周三起，我市氣溫有小幅回升，最高氣溫仍會回到“2字頭”，但不會超過前幾天的高點。

　　整體來說，本周我市天氣平和、不冷不熱，氣溫起伏不大，少有激蕩天氣，體感較為舒服。前期的冷空氣雖然較弱，但屬于“全能型”，它能讓空氣更通透，讓一切變得很柔和。

　　不過，周日我市將迎來較強冷空氣，最低氣溫變化劇烈，下降到4℃，大家出門時需要穿棉衣棉褲。

　　本周日將迎來立冬節(jié)氣，意味著冬季來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。立冬后，萬物飽經(jīng)風(fēng)霜而愈發(fā)溫厚，人生也開啟了新的篇章。

　　立冬：西風(fēng)漸作北風(fēng)呼

　　一覺醒來，秋風(fēng)始老，細雨未霜，今宵卻較昨宵寒。本周日將迎來立冬節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣的第19個節(jié)氣，也是冬季的第一個節(jié)氣。我國古時民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始。

　　河南大學(xué)文學(xué)院教授李國平說，《月令七十二候集解》有載：“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也?！绷⒍?，代表著冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷。古人習(xí)慣以立冬當天的的天氣情況推測整個冬季的冷暖，如“立冬晴，一冬凌（寒冷）；立冬陰，一冬溫（暖冬）”。

　　市氣象專家認為，立冬并不等于入冬。從氣候四季的劃分標準來看，當日平均氣溫連續(xù)5天（滑動平均）低于10℃時，我們就認為首日開始進入冬季。我市常年入冬的時間在11月中旬。立冬前后，我市平均氣溫一般在12℃左右，此時地表貯存的熱量還有一定的剩余，所以還不算太冷，晴朗無風(fēng)之時，也常會出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的天氣。

　　不過，此時節(jié)冷空氣明顯加強。在正常年份，此時的冷空氣帶給我們的已不再是秋風(fēng)送爽，而是真正意義上的大風(fēng)降溫了。從多年的平均狀況來看，11月是寒潮出現(xiàn)最多的月份。落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。在瑟瑟寒風(fēng)中，樹木已露蕭索之相，最低氣溫有可能觸及冰點。

　　市中醫(yī)專家婁琪認為，從立冬開始，寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，以增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，立冬時節(jié)的營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。

　　立冬時節(jié)堅持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài)，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能，還能提高人的抗寒能力。因此，在冬天仍堅持鍛煉的人很少患病，正如俗話所言：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！保ㄈ襟w記者：張仲鵬）