70多歲的他是位“尿毒癥”患者！而且他還患有冠心病、高血壓、糖尿病、精神障礙，治療護(hù)理難度極大！

鄭州市第九人民醫(yī)院腎內(nèi)科專家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行細(xì)致的評(píng)估后，為其制定出適合的治療方案，同時(shí)在透析中心的支持配合下，患者的病情逐步好轉(zhuǎn)！

患者說：“鄭州九院醫(yī)術(shù)精湛，醫(yī)護(hù)人員特別好。另外我覺得他們給我制定的運(yùn)動(dòng)‘處方’特別好！”

法國醫(yī)學(xué)家蒂素曾說過：運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)。

維持性血液透析的腎友，應(yīng)該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)？鄭州市第九人民醫(yī)院這樣說：

透析患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠改善透析患者骨骼肌組織形態(tài)學(xué)，減輕肌萎縮，使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和耐力提高。無論透析中還是透析間期運(yùn)動(dòng)均有助于提高透析效率。有氧運(yùn)動(dòng)能提高透析患者心臟射血分?jǐn)?shù)，收縮容積指數(shù)及心輸出量。

有氧運(yùn)動(dòng)

☆慢速騎車，步行，以及游泳，每周堅(jiān)持3～5次，每次30分鐘左右，非透析日運(yùn)動(dòng)時(shí)間為飯后兩小時(shí)，不宜在透析前以及透析后兩小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

☆抗阻運(yùn)動(dòng)：拮抗自身或外界阻力時(shí)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)（啞鈴、彈力帶），目的改善透析者的肌力和肌力的強(qiáng)度，增加肌肉容積。

☆靈活性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：該類運(yùn)動(dòng)主要增強(qiáng)頸椎關(guān)節(jié)、上肢和下肢關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)的活動(dòng)性，便于步行、彎腰、下蹲等動(dòng)作的完成。

☆步行每次步行20~30分鐘，以不出現(xiàn)心悸、喘息和下肢無力為宜。

☆上下臺(tái)階訓(xùn)練利用樓梯、臺(tái)階進(jìn)行訓(xùn)練。

借助器械的運(yùn)動(dòng)，可以選擇步行機(jī)，速度為1-2公里每小時(shí)，每次鍛煉2～3分鐘。自行車騎行速度10-15公里每小時(shí)，每次2～3分鐘。利用臺(tái)階進(jìn)行上下鍛煉，臺(tái)階高度35cm，每次上下鍛煉2～3分鐘。

過量的運(yùn)動(dòng)或者忽視身體基本狀況而盲目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)給身體帶來損傷以及危害。

因此，透析患者要熟練掌握禁忌證，如：嚴(yán)重水腫，血壓異常，喘憋，反復(fù)胸痛，胸悶，深靜脈血栓的癥狀。

運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

☆ 血糖>13.8mmol/L（250mg/dl)或<5.5mmol/L（100mg/dl)暫緩運(yùn)動(dòng)。

☆ 糖尿病或低血糖傾向的患者應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后測(cè)量指血血糖，同時(shí)備好高血糖指數(shù)的點(diǎn)心。

☆ 如果有開放性傷口及沒有愈合的潰瘍時(shí)應(yīng)該避免游泳及負(fù)重運(yùn)動(dòng)，直至完全愈合。

☆ 告知患者如何避免引發(fā)瓦爾薩爾瓦動(dòng)作反應(yīng)，特別是在抗阻運(yùn)動(dòng)時(shí)，防止誘發(fā)心律異常。

☆ 根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)情況和病情變化，及時(shí)評(píng)估，了解運(yùn)動(dòng)是否合適，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方法。

看完了，要記得好好保護(hù)“它”才能“腎”強(qiáng) 體壯！