本周日，2018鄭開(kāi)國(guó)際馬拉松賽就要在鄭州鳴槍開(kāi)跑，4.9萬(wàn)名跑友將一起跑進(jìn)這個(gè)春天。今年鄭開(kāi)國(guó)際馬拉松已新晉為“金牌賽事”，躋身國(guó)內(nèi)頂級(jí)馬拉松的行列。為了給跑友提供全方位服務(wù)，讓參賽運(yùn)動(dòng)員跑得舒心，讓各位“看官”看得激情澎湃，大河報(bào)特推出2018鄭開(kāi)馬拉松參賽寶典，助力各位跑友與“看官”。

    小馬線路有調(diào)整！

    記者從鄭開(kāi)馬拉松組委會(huì)了解到，5公里小馬路線將做部分調(diào)整。今年起點(diǎn)在商務(wù)內(nèi)環(huán)與商務(wù)西六街交叉口，沿商務(wù)內(nèi)環(huán)外道向前到商務(wù)內(nèi)環(huán)平安大道折返，沿商務(wù)內(nèi)環(huán)內(nèi)道向前到商務(wù)內(nèi)環(huán)會(huì)展路，沿會(huì)展路到會(huì)展中心停車(chē)場(chǎng)C口到達(dá)終點(diǎn)。請(qǐng)參加5公里小馬拉松項(xiàng)目的跑友仔細(xì)查看線路圖，以免跑錯(cuò)。

鄭開(kāi)馬拉松全程、半程賽起點(diǎn)均設(shè)在白沙服務(wù)區(qū)，路線不變。

    行

    不堵車(chē)，乘地鐵！

    今年，鄭開(kāi)馬拉松組委會(huì)將大巴乘車(chē)點(diǎn)設(shè)在地鐵1號(hào)線市體育中心站，免費(fèi)接送運(yùn)動(dòng)員的大巴候車(chē)時(shí)間為：3月25日6：00~7：30，全程、半程的運(yùn)動(dòng)員憑號(hào)碼布可乘坐大巴車(chē)到達(dá)鄭開(kāi)大道的比賽起點(diǎn)處。參加小馬拉松的跑友們可乘坐地鐵1號(hào)線到會(huì)展中心站下車(chē)，再步行至起點(diǎn)處。請(qǐng)跑友們盡量選擇公共交通，綠色環(huán)保不堵車(chē)。

    穿

    穿舊運(yùn)動(dòng)鞋！

    對(duì)于初次參賽的跑友來(lái)說(shuō)，做好準(zhǔn)備工作相當(dāng)重要。鄭開(kāi)馬拉松特約教練支招：備戰(zhàn)秘籍中最重要一條就是——遮陽(yáng)帽、透氣衣、避震鞋一個(gè)都不能少?！耙x擇帶避震的跑鞋，且要選擇舒適合腳的舊鞋參賽?！?/p>

    比賽當(dāng)天的賽前補(bǔ)糖非常重要，否則比賽時(shí)就會(huì)出現(xiàn)能量不足的狀況。最好的補(bǔ)糖方式是賽前兩小時(shí)吃早飯，或在賽前30分鐘內(nèi)補(bǔ)充能量棒或能量膠。

    查詢?nèi)?、半程成?jī)的方式

    1.微信查詢，關(guān)注“鄭開(kāi)馬拉松”官微輸入?yún)①愄?hào)碼查詢。

    2.跑友在正常完賽約30分鐘后會(huì)接收到個(gè)人成績(jī)短信通知。

    3.掃描號(hào)碼布背后二維碼進(jìn)行成績(jī)查詢。

    半程、全程馬拉松：8：30鳴槍小馬拉松：9：30鳴槍

    天氣：

    鄭州8℃~22℃開(kāi)封13℃~22℃微風(fēng)，晴間多云。