自1月11日起，由于冷空氣“失蹤”、風兒“怠工”，回暖逐步提速，截至1月14日，我市平均氣溫較常年同期偏高2℃以上。大氣靜穩(wěn)，近地面容易出現逆溫和高濕，導致出現很明顯的貼地輻射霧，尤其是一些人、車活動較少的區(qū)域，貼地輻射霧更為明顯。這種天氣形勢不利于污染物的擴散，往往導致空氣質量較差。

      在這個時節(jié)，出現大霧天氣意味著很快就會迎來雨雪天氣。這是因為，某地出現大霧天氣時，暖濕氣流已開始為該地輸送水汽，水汽充足后，只要遇到適當的冷空氣，就有可能形成雨雪天氣。目前，一股冷空氣正向我市靠近，預計今天（1月15日）影響我市。

      根據市氣象臺的預報，我市今天的最高氣溫只有4℃，比起1月13日要下降10℃以上，最低氣溫則下降至-1℃。這股冷空氣不僅給我們帶來了降溫，還給我們帶來了雨雪天氣。從目前情況看，我市可能要連續(xù)5天出現雨雪天氣，這也是2024年首輪雨雪天氣。這是因為，冷空氣繼續(xù)南下時，從南方和東方輸送過來的暖濕氣流勢力在不斷增強。這些暖濕氣流來自熱帶海洋，富含水汽，且溫度較高，遇到冷空氣時就會發(fā)生不穩(wěn)定的對流運動，形成云雨系統(tǒng)，進而導致降水。這種冷暖空氣的交匯，是造成雨雪天氣的主要原因。

      1月19日，我市將再次迎來冷空氣，最高氣溫進一步下降。本周我市平均氣溫略偏低，為0℃~2℃，15日至19日有明顯雨雪天氣過程。

      罕見大回暖終結，我們將迎來大范圍雨雪天氣和氣溫震蕩。氣溫的大震蕩、大波動對患有心腦血管疾病的人來說是非常危險的，也將增加普通人患感冒的風險。因此，大家一定要做好防寒保暖工作，避免感冒和各類健康問題的發(fā)生。

      大寒：冬色將盡 靜待春歸

      本周六（1月20日）我們將迎來大寒節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣的最后一個節(jié)氣?！斑^完大寒，正好一年”，大寒是酷寒的結束，也是新生的開始。大寒將至，春日在望，我們即將迎來新一年的節(jié)氣輪回。

      “小寒大寒，冷成一團”。和小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。大寒到，“水澤腹堅”。在我國古人看來，立冬之時的“凍”只在淺表，如同冰凍在膚；大寒之時的“凍”是在最深處，如同冰凍入腹。水域中的冰一直凍到中央，冰厚而實。而寒至極處，物極必反，堅冰深處春水生。

      民間素有“大寒迎年”的說法。年關將至，年味漸濃。腌制菜肴、準備年貨、掃塵潔物，企盼好運與新春一同到來。凜冬將盡，春天正向我們走來，讓我們蓄積繼續(xù)前行的力量，一起迎接春暖花開。

      一般來說，大寒時節(jié)降水稀少，常有寒潮、大風天氣，氣候比較干燥。市中醫(yī)專家婁琪認為，大寒時節(jié)應注意持續(xù)保暖，避免感冒，特別是患有心腦血管疾病、慢性支氣管炎或肺氣腫的病人，更應注意，以安度寒冬。同時，市民還應早睡晚起，保持心情舒暢等。

      飲食方面，宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，做到既能抵抗嚴寒，又可蓄存能量。進補量可漸次減少，可適當多吃蘿卜、洋蔥、芥菜、蓮藕等食物，亦可選用健脾、護胃、益氣的谷物和果蔬，以調理脾胃、滋養(yǎng)臟腑。

      大寒時節(jié)，運動可選在室內及室外進行，可進行慢跑、打太極拳、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣。室外活動不可太早，等日出后為宜。（全媒體記者：張仲鵬）