從2023年12月27日起，我市開始大回暖，早間的寒冷感明顯減輕，到30日，最高氣溫在14℃左右，最低氣溫擺脫冰點。氣溫回升，使得陽光難以照到的區(qū)域積雪融化速度加快。

      毫無疑問，2023年12月，我們經(jīng)歷了極為激烈的冷暖轉(zhuǎn)換。12月上旬，我市氣溫還處在嚴(yán)重偏高中；12月13日~17日的寒潮無疑是入冬以來最強的一次冷空氣過程，給我市帶來降溫、雨雪和大風(fēng)天氣，最低氣溫創(chuàng)下了歷史新低；12月底，氣溫又有些偏高?？傮w上，這個12月，我市氣溫“折騰”得厲害。

      過去的幾天，由于冷空氣徹底“失蹤”，再加上南風(fēng)風(fēng)力也不大，既沒有平流也沒有對流，空氣像一潭死水一樣靜止，所以容易造成大霧或者霾。好在大霧或霾在我市都是發(fā)生在夜間，隨著陽光“上線”，霧或霾很快消散。

      新的一年，新的一周，新的氣象。根據(jù)市氣象臺預(yù)測，1月1日、2日，由于冷空氣影響，我市最高氣溫不超過10℃，最低氣溫重回冰凍線以下，但3日后氣溫逐漸回升。整體來看，本周，我市天氣以多云轉(zhuǎn)晴為主，氣溫雖然有起伏，但周五（1月5日）以前呈上升趨勢，最高氣溫仍可回到13℃，最低氣溫也將升至冰點附近。不過，1月6日后，我市將迎來較強冷空氣，冷空氣會給我們帶來明顯大風(fēng)降溫天氣。從天氣預(yù)報的降溫幅度和降溫范圍來看，這次冷空氣不排除是2024年首次寒潮過程。

      本周六迎來小寒節(jié)氣，這也是一年中最冷的時段。漫長的冬季，冷是主旋律?！皵?shù)九寒天”的“二九”才剛剛開始，往后，還有“小寒大寒，冷成冰團”以及寒上加寒的“三九天”，大家還是要做好保暖工作。

      小寒：雁歸年將至 雪伴寒梅香

      “小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖。”時間如白駒過隙，轉(zhuǎn)眼又到一年終。本周六我們將迎來小寒節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣的第23個節(jié)氣，也是冬季的第五個節(jié)氣。小寒的到來標(biāo)志著季冬時節(jié)正式開始，寒冬已至，春天不再遙遠，差不多再有一個月就迎來新的春天。

      市氣象專家說，小寒是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣，“寒”表示寒冷，“小寒”表示天氣寒冷但是還沒有冷到極致。我國地域遼闊，南北氣溫差異較大，老話說，“小寒勝大寒，常見不稀罕”，說的就是我國北方地區(qū)小寒節(jié)氣往往比大寒節(jié)氣冷，而在我國南方地區(qū)，最冷的時段在大寒節(jié)氣。

      小寒時節(jié)，天地蕭索，寒風(fēng)凜冽，但梅花依舊凌風(fēng)傲雪綻放。此時節(jié)蠟梅盛開，紅梅待放，宜攜三五好友踏雪而行，探梅尋香。大雁北歸，年節(jié)將至。小寒于寒冷中蘊藏著臨近春日的生機，于銀裝素裹中孕育著生命綻放的力量。

      市中醫(yī)專家婁琪說，小寒節(jié)氣，養(yǎng)生應(yīng)遵循“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。在飲食方面，我們要特別注意多食用一些溫?zé)崾澄镅a益身體，防御寒冷對人體的侵襲。此時節(jié)，我們要注意多吃溫陽散寒的食物，口味可以加重一些，如生姜、大蔥、花椒、桂皮、羊肉等。在起居方面，此時節(jié)要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起。早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為了養(yǎng)陰氣。

      俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！痹谶@干冷的日子里，我們宜多進行戶外運動，強身健體，如晨早慢跑、跳繩等。但此時節(jié)鍛煉應(yīng)根據(jù)當(dāng)日的天氣情況，選擇合適的運動方式與地點，要避免在大風(fēng)、大雪、大霧、大寒中鍛煉。（全媒體記者：張仲鵬）