今年下半年最強(qiáng)寒潮對我市的影響已于上周六基本結(jié)束，昨日已開啟升溫模式，晴天上線，陽光燦爛。根據(jù)市氣象臺預(yù)報(bào)，我市今天最高氣溫繼續(xù)攀升，可達(dá)17℃，暖意融融。不過，早晚仍較寒冷，氣溫低迷。

      晴天時，如果有時間，不妨和家人、朋友外出走走，舒展身體、欣賞景色，才能不辜負(fù)這波升溫天氣。因?yàn)?，這波回暖時間很短暫，很快，一股新的強(qiáng)冷空氣將侵襲我市。

      從明天起，最高氣溫將有小幅度下降，后天則是10℃以上的回落。但從11月30日開始，最高氣溫變化不大，最低氣溫卻下降至-4℃左右，開啟“速凍”模式，再加上風(fēng)寒效應(yīng)，夜里出門會感覺特別冷。市氣象臺說，因?yàn)檫@幾天最低氣溫的拉動，使得這一周的平均氣溫也將偏低，為3.9℃～5.9℃。這會對人體健康造成一定影響，尤其對老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病患者等脆弱人群。專家建議，腦卒中高危人群非必要不外出，注意休息，低鹽低糖飲食，減少高膽固醇食物攝入，增加高纖維食物和飲水?dāng)z入量。

      此次降溫持續(xù)時間不短，直到周六才能緩慢回升。不過，本周沒有雨雪天氣。即便太陽時常會露出笑臉 ，但這太陽就像冰箱里的燈——只管照明，不能取暖 。我市或許就像一個大“冰箱”，在家是“冷藏”，走在街上是“冷凍”。

      與此同時，本周空氣越發(fā)干燥。建議注意及時補(bǔ)充水分，可以多食柚子、雪梨、銀耳等，起到滋陰潤燥的功效。

      呼吸系統(tǒng)疾病與天氣的關(guān)系

      呼吸系統(tǒng)疾病與天氣之間有什么關(guān)系？大量的科學(xué)研究表明，天氣形勢或大氣環(huán)境條件的波動變化會對人體健康產(chǎn)生不同程度的影響，其中呼吸系統(tǒng)疾病是較為常見的氣象敏感性疾病。

      市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科專家黃大夫認(rèn)為，冬季，人們機(jī)體抵抗力下降，當(dāng)遇有降溫天氣，人體為保持體溫在正常的范圍，便產(chǎn)生熱能，消耗體內(nèi)積蓄的熱量。面對突如其來的寒冷刺激，人體的體溫調(diào)節(jié)功能可能難以適應(yīng)，如果不及時添衣保暖，容易受涼，引起機(jī)體抵抗力下降。細(xì)菌、病毒便會趁機(jī)繁殖，侵犯身體，從而誘發(fā)呼吸道疾病的發(fā)生或加劇。

      氣溫被認(rèn)為是影響呼吸系統(tǒng)健康的主要?dú)庀笠蛩刂弧Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，在濕度較低情況下，氣溫每升高1℃，呼吸系統(tǒng)疾病、上呼吸道感染以及支氣管炎急診分別增加1.84%、1.76%和7.48%。

      濕度在冬季的作用影響十分重要，低濕度會增加氣管和鼻咽的壓力。干燥氣流易導(dǎo)致上呼吸系統(tǒng)鼻腔極端脫水，降低彈性，易使細(xì)菌、灰塵等附著在黏膜上，增加感染病毒或細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)，從而誘發(fā)或加重各類呼吸道疾病。因此，在室內(nèi)使用加濕器來增加空氣中的濕度，是減輕流感癥狀和加速病情恢復(fù)的潛在方式之一。

      專家建議，冬季溫差較大，尤其需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏或咳嗽時用手帕或紙巾掩住口鼻；勤洗手，使用肥皂或洗手液洗手，并用干凈的紙巾擦干；經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)個人抵抗力；盡量不到人多擁擠、空氣不流通的地方，必要時最好戴上口罩。（全媒體記者：張仲鵬）