昨天是“三九”最后一天。通常，“三九”是一年當中氣溫最低的時段，但和往年比起來，今年“三九”我市還是相對暖和的，周六、周日市區(qū)天氣相對平穩(wěn)。

　　今日進入“四九”。根據(jù)市氣象臺的預報，溫和的天氣還要持續(xù)兩天，在太陽的照射下，明天最高氣溫能達到10℃。

　　不過，在“四九”里，這樣的晴暖天氣不會太長，一首天氣大“變臉”的合奏曲已在醞釀當中，我們很快會迎來大風、降溫、雨雪等惡劣天氣。市氣象專家說，冷空氣影響我市之前大風先打頭陣，周三（19日）到周四（20日），我市偏北風4級~5級；周四（20日）到周日（23日）我市有一次雨雪天氣過程，最低氣溫雖然沒有前期低，但最高氣溫下降明顯，周五最高氣溫只有2℃；周五到周日我市將有雨夾雪或者小雪。市氣象專家提醒，持續(xù)低溫會有冰凍出現(xiàn)，市民外出時一定要注意安全，電力和通信部門要加強防范凍雨對輸出線路和通信設施造成的影響。

　　由于此次冷空氣較強、影響范圍廣，尤其對農(nóng)業(yè)、林業(yè)、交通、供水、供電、通信等產(chǎn)生嚴重影響，建議相關部門及早部署，提前采取防范措施。

　　大寒：人間至此冬色盡

　　本周四我們將迎來大寒節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣。大寒一過，我們將迎來新一年的節(jié)氣輪回。

　　同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣?！昂畾庵鏄O，故謂大寒。”小寒、大寒是我國大部分地區(qū)最冷的時段，民間素有“小寒大寒，冷成一團”的說法。多數(shù)年份，大寒不如小寒冷，但在某些年份，全年最低氣溫會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣。一般來說，小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。

　　“大寒小寒又一年。”大寒節(jié)氣，人們常以大寒氣候的變化預測來年雨水及糧食豐歉情況，便于及早安排農(nóng)事。除此之外，人們還要為過年奔波，如趕大集、準備各種祭祀品、掃塵潔物、除舊飾新、準備年貨等。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，大寒前后，寒冷干燥，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，可適當食用牛肉、羊肉、雞肉等溫性肉類，可多吃黃綠色蔬果，如胡蘿卜、生姜、菠菜等補充維生素，還可多食橙子、蘋果、柚子、梨、獼猴桃等滋陰潤燥。大寒時節(jié)，人們喜歡吃八寶粥、糯米飯，這是因為糯米有養(yǎng)血御寒的效果，可以滋補身體。

　　此時養(yǎng)生著重于藏，注意收納陽氣，早睡晚起。凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒。要注意修身養(yǎng)性，日常情緒要穩(wěn)定，既不過分拘束，也不放縱，凡事要有度。

　　專家建議，大寒時節(jié)，可進行慢跑、打太極拳、打籃球等體育鍛煉，但不宜過度激烈；同時，室外活動不可太早。上班族如果能選擇步行上下班，則是較好的鍛煉和養(yǎng)生方式。（全媒體記者：張仲鵬）