持續(xù)強(qiáng)降雨過程帶來不少危害，但它也帶來了涼爽。隨著降雨結(jié)束，高溫馬上“接盤”，7月31日，我市就迎來了連續(xù)降水后的第一個(gè)高溫日。不少人說，午后基本不敢出門，“燒得慌”。

　　令人稍稍感到欣慰的是，高溫沒有形成“一波流”，尤其是新的一周，也許不會(huì)出現(xiàn)想象中的高溫“連續(xù)劇”，但這并不意味著天氣清涼，甚至比高溫天還讓人沮喪，因?yàn)楸局芪沂刑鞖獾闹餍蛇€是悶熱。

　　根據(jù)市氣象臺預(yù)報(bào)，本周我市降水偏少，只有10mm~20mm，且多為分散性雷陣雨。平均氣溫略偏高，為26.5℃~27.5℃，歷年均值為26.8℃，周日還會(huì)出現(xiàn)高溫日。更重要的是，最低氣溫一直居高不下，最低為23℃，可以說是日夜炎熱。這種情形表明，本周，悶熱和濕熱依然是我市天氣舞臺的“主角”。

　　同樣的氣溫條件，濕熱天氣帶來的熱氣更加明顯、體感溫度更高，因此，有雨的天氣更令人覺得悶熱，最明顯的感覺就是身上總是黏糊糊的，不管是晴天還是陰天，暑熱持續(xù)在線，只有到?jīng)隹斓目照{(diào)房里才有所緩解。

　　這種情況下，市民應(yīng)注意防曬、多補(bǔ)充水分，以防中暑。

　　本周六迎來立秋節(jié)氣。雖說農(nóng)歷日期上是這么算的，但在氣象學(xué)上，人們將連續(xù)5天日均氣溫在22℃以下作為秋天開始的標(biāo)志。以這樣的標(biāo)準(zhǔn)來看，我國能在立秋這天真正進(jìn)入秋季的地區(qū)很少。但立秋過后，夏天的燥熱會(huì)慢慢褪去，晝夜溫差逐步加大，涼風(fēng)也吹了起來，這個(gè)過程會(huì)一直持續(xù)到秋天正式到來。

　　立秋：立秋不見秋 酷熱使人愁

　　本周六迎來立秋節(jié)氣，這是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始。河大文學(xué)院教授李國平說，從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。此時(shí)，炎熱的夏季即將過去，豐收的季節(jié)即將開始。

　　秋高氣爽，令人心馳神往。但一般立秋只是代表天文上秋天的到來，并沒有到氣象意義上的秋天。所以，立秋之后還會(huì)繼續(xù)熱。立秋的時(shí)候還處于三伏天，一年中以三伏天為熱，立秋后還有一伏。俗語也說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死?！?。今年立秋的時(shí)間是8月7日14點(diǎn)53分，屬于“晚立秋”，還得熱上一段時(shí)間。

　　立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。隨著氣溫的降低，涼偶來風(fēng)，但暑熱未過，天氣變化無常，因此不宜穿過多的衣服，以免影響對氣候轉(zhuǎn)變的適應(yīng)能力，立秋后晝夜溫差逐漸增大，晚上還要注意保暖。

　　從中醫(yī)角度來說，立秋至秋分這段日子被稱為“長夏”?！伴L夏應(yīng)脾而變化”，中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，傷人陽氣，尤其是脾陽，易導(dǎo)致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等。因此，這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健要格外注意，要注意午休，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以保證睡眠充足，同時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉。